Рано утром — на работу, а заснуть удается только к рассвету. Кому не знакомы проблемы со сном, тот по-настоящему счастливчик. А если бессонница посещает уже не первую ночь, то это повод задуматься. Закрывать глаза тут действительно не стоит, только уже на саму ситуацию — велика вероятность развития тяжелого заболевания — хронической инсомнии.
Инсомния — расстройство сна, когда человек либо долго пытается уснуть, либо засыпает, но не глубоким, а тревожным и поверхностным сном. Обычно в этом случае его могут разбудить даже негромкие звуки, после которых снова заснуть очень непросто.
Чаще всего инсомнией страдают подростки, беременные женщины, люди пожилого возраста, а также лица с расшатанной нервной системой или психическими заболеваниями. Но это далеко не все категории людей, склонных к инсомнии. Существует еще масса причин ее возникновения.
Причины бессонницы
-
прием кофеиносодержащих продуктов, алкоголя, наркотических средств
-
действие определенных лекарственных препаратов
-
пережитый стресс или эмоциональное перевозбуждение
-
депрессия
-
неврологические расстройства
-
заболевания желудка, сопровождающиеся болью и изжогой
-
болезни щитовидной железы
-
гиперактивность или синдром дефицита внимания
-
повышенный уровень стимулирующих гормонов в организме
-
аутизм
-
ночная работа
-
нарушение режима сна, циркадных ритмов
-
частая смена часовых поясов
-
дефицит жирных кислот в организме
Чем опасна инсомния
Возможно, кто-то решит, что в бессоннице нет ничего опасного — не выспался сегодня, высплюсь завтра. На самом деле, хроническая инсомния — это серьезное состояние. Оно может негативно отразиться на иммунной системе человека, стать причиной эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний, подорвать психическое здоровье. Кроме того, ни для кого не будет открытием, что проблемы со сном моментально влияют на работоспособность — как умственную, так и физическую, накладывают отпечаток на внешности, влекут за собой нервозность и раздражительность, а также сказываются на общем самочувствии.
Как справиться с бессонницей
В случае, если проблемы со сном — непостоянное явление, то можно справиться самостоятельно: не пользоваться гаджетами за час до сна, отказаться перед сном от кофе, алкоголя и тяжелой пищи, стараться не курить на ночь, ложиться спать до полуночи, соблюдать режим.
Регулярная бессонница — уже повод обратиться к врачу. Он выявит ее причину, возможно, пропишет снотворное, которое подходит именно в вашем конкретном случае, назначит психотерапию и порекомендует ввести в ежедневный рацион Омега-3.
Как Омега-3 влияет на сон
Прием Омега-3 при бессоннице помогает наладить засыпание ночью. Полиненасыщенные жирные кислоты, а именно докозагексаеновая кислота (ДГК), способствуют выработке и поддержанию в крови уровня мелатонина — гормона сна. Благодаря чему снижается тревожность, проходит раздражительность и хочется только одного — опуститься на любимую подушку и окунуться в долгожданный сон.
NFO Омега-3 Ультима — комплекс с высоким содержанием Омега-3 — и ДГК в частности. Изготовлен из натурального жира дикой рыбы, обитающей в Норвежском море. Производственные площадки NFO находятся возле мест сбора улова, поэтому готовый продукт удается получить из свежайшего сырья в течение нескольких часов.
Комплекс представляет собой мягкие желатиновые капсулы без вкуса и запаха, которые смогут принимать даже те, кто не переносит словосочетание «рыбий жир».
БАД. Не является лекарственным средством.