Миру известны сотни болезней, появление которых в разной степени откладывало свой отпечаток на жизнь и здоровье человечества. Одни из них проходили без серьезных последствий, а другие превратились в своего рода эпидемии.
«Тихая эпидемия» — этот термин стал вторым названием остеопороза — болезни, которой, согласно статистике, сегодня страдают более 200 млн. человек по всей Земле, и в большинстве своем это женщины среднего и старшего возраста.
Что такое остеопороз?
В переводе с греческого остеопороз означает «пористая кость». Заболевание связано с потерей кальция в костях и суставах и поражает весь скелет. Причины его возникновения могут быть разными: возраст старше 50 лет, период ранней менопаузы у женщин, недостаточная физическая активность, низкая масса тела, курение, чрезмерное употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов, а также недостаток витамина Д.
Уменьшение костной массы физически почувствовать невозможно, так как остеопороз до определенного момента никак себя не проявляет, дискомфорта и болевых ощущений в костях и суставах практически нет. Обнаружить его можно в случае частых переломов. Перелом при остеопорозе может произойти даже вследствие незначительной травмы или резкого движения: легкого удара, подъема тяжелого предмета, падения с высоты собственного роста.
Чем опасен остеопороз и как укреплять кости?
Остеопороз — далеко не безобидное заболевание, поэтому важно задуматься об укреплении костей еще до его обнаружения. Опасность остеопороза состоит в том, что из-за хрупкости костей нередки случаи переломов позвоночника и шейки бедра, а это может привести к длительной и дорогостоящей реабилитации и инвалидности.
Существует несколько простых способов укрепления костей:
1. Употребляйте продукты с повышенным содержанием кальция, так как наш организм не способен вырабатывать его самостоятельно. Включайте в рацион кисломолочные продукты, овощи и зелень, орехи и сухофрукты, бобовые, рыбу. Уменьшите потребление соли, сахара, кофе и газированных напитков, поскольку это препятствует всасыванию кальция.
2. Включите в свою жизнь физическую активность. Даже элементарная зарядка, ходьба и легкие силовые упражнения могут снизить потерю плотности костной массы и начнет стимулировать ее рост.
3. Гуляйте на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Солнце — источник витамина Д, а без него невозможно усвоение кальция.
4. Включите в рацион комплексы, поддерживающие здоровье костей. Такие, как NFO Кальций-Магний. Вы уже знаете, что кальций можно получать с пищей, но этого не всегда достаточно. К сожалению, из продуктов питания абсорбируется лишь около 30% кальция от потребляемого количества, поэтому рекомендуется дополнительно принимать специальные витаминные комплексы с кальцием в составе.
NFO® Calcium-Magnesium (NFO Кальций-Магний) — биоактивный комплекс витаминов и минералов с усиленным действием для укрепления костей и зубов.
Составляющие комплекса:
Кальций — обязателен для строительства и поддержания здоровья костей и костной ткани.
Магний — контролирует абсорбцию кальция, равномерность роста, гибкость и прочность костной ткани. Если в клетках мало магния, то его место занимает кальций.
Витамин К — регулирует активность главного белка кости — остеокальцина. Дефицит витамина К приводит к нарушению структуры костной ткани.
Витамин Д — способствует всасыванию кальция в кишечнике. При дефиците витамина Д усвоение кальция, поступающего в организм, невозможно.
Все компоненты комплекса дополняют действия друг друга и усиливают их, поэтому его прием помогает:
- укрепить кости и зубы,
- снизить болевые ощущения в мышцах и суставах,
- увеличить подвижность суставов,
- улучшить работоспособность.
Препарат разрешен во время беременности и грудного вскармливания, что очень важно, так как в данный период количество кальция в организме женщины снижается в несколько раз.
БАД. Не является лекарственным средством.