Сухость кожи — одна из самых частых жалоб, с которой люди обращаются к дерматологу. Это состояние называют ксерозом кожи. Ксероз кожи проявляется стянутостью, шелушением, потерей эластичности и нередко сопровождается зудом. В этом материале подробно рассмотрим, что такое ксероз, какие причины его вызывают, как лечить сухость кожи и какие средства помогают восстановить здоровый вид кожи. Отдельное внимание уделим роли витаминов и нутрицевтических комплексов NFO, которые поддерживают кожу изнутри.
Сухость кожи и ксероз: что это простыми словами
Что такое сухость кожи и ксероз?
Ксероз — это медицинское название сухости кожи. Такое состояние возникает, когда в верхнем кожном слое уменьшается количество влаги и липидов, необходимых для удержания воды и защиты от внешнего воздействия.
Основные признаки ксероза кожи:
-
состояние стянутости кожи, особенно после того, как умылись или приняли душ;
-
шелушение и возникновение небольших чешуек;
-
потеря мягкости и блеска;
-
микротрещины;
-
зуд и раздражение.
Ксероз не является заболеванием, но часто сопровождает хронические дерматологические проблемы или нарушения обмена веществ.
Как распознать: симптомы и проявления ксероза кожи
Основные симптомы сухости и ксероза кожи тела
При ксерозе кожа выглядит тусклой, шероховатой, иногда сероватой. Поверхность становится менее эластичной, появляются сухие участки. Нередко возникает зуд, усиливающийся ночью или после контакта с водой.
Где чаще всего проявляется сухость
Ксероз кожи обычно заметен на голенях, руках, предплечьях, локтях и коленях — там, где сальные железы работают слабее. Часто страдают также стопы и пятки, особенно при ношении закрытой обуви и недостаточном уходе.
Диагностика
Врач оценивает состояние кожи визуально, определяет степень сухости, наличие шелушения и трещин. При необходимости назначаются лабораторные анализы — уровень витаминов, гормонов, сахара в крови и функции щитовидной железы. Диагностика помогает отличить обычную сухость кожи от проявлений экземы, псориаза или аллергического дерматита.
Главные причины ксероза
Ксероз появляется под влиянием целого комплекса факторов. Их можно условно обозначить, как внешние и внутренние.
Внешние причины
-
Холодный или сухой климат. Мороз, ветер, низкая влажность воздуха разрушают естественную липидную пленку кожи.
-
Отопление и кондиционеры. Воздух в помещениях становится сухим, а кожа теряет влагу.
-
Горячие ванны и душ. Длительный контакт с горячей водой смывает защитный слой.
-
Мыло и бытовая химия. Средства с сульфатами и ароматизаторами раздражают кожу.
-
Синтетическая одежда. Такие ткани мешают дыханию кожи и создают трение.
-
Инсоляция. Ультрафиолет разрушает липидные соединения в коже и ускоряет ее старение.
Внутренние причины
-
Возрастные изменения. После 30 лет выработка кожного сала снижается, и снижается способность кожи удерживать влагу.
-
Гормональные нарушения. Гипотиреоз и другие эндокринные сбои могут вызывать сухость.
-
Хронические болезни. Диабет, почечная и печеночная недостаточность ухудшают питание кожи.
-
Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов A, D, E, группы B и жирных кислот нарушает обновление клеток.
-
Обезвоживание. Недостаточное питье и потери жидкости при заболеваниях приводят к снижению гидратации кожи.
-
Прием лекарств. Диуретики и ретиноиды иногда вызывают сухость как побочный эффект.
Если одновременно присутствуют внешние и внутренние факторы, проявления ксероза усиливаются и становятся хроническими.
Дефицит витаминов и сухость кожи: чего не хватает организму
Когда кожа становится сухой, одной косметики недостаточно. Организму нужны питательные вещества, которые участвуют в обновлении клеток и формировании липидного барьера.
Ключевые витамины и элементы для здоровья кожи:
-
Витамин A — отвечает за рост и обновление клеток эпидермиса.
-
Витамин E — защищает липиды кожи от окисления и преждевременного старения.
-
Витамин D3 — участвует в регуляции обменных процессов и работе иммунной системы кожи.
-
Витамин K1 — улучшает микроциркуляцию, способствует восстановлению тканей.
-
Биотин и витамины группы B — поддерживают здоровье и молодость кожи, волос и ногтей, налаживают энергетический обмен.
-
Омега-3 жирные кислоты — регулируют воспалительные процессы и способствуют удержанию влаги в коже.
При выраженном дефиците этих веществ организм перестает обеспечивать кожу достаточным питанием. В результате появляются сухость, шелушение и потеря эластичности.
Для восполнения нехватки полезно использовать сбалансированные комплексы:
-
NFO Омега-3 Масло криля — источник полиненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют клеточные мембраны, способствуют увлажнению и защищают кожу от внешних факторов, и астаксантина.
-
NFO Астаксантин — сильный природный антиоксидант, замедляющий старение клеток и уменьшающий влияние свободных радикалов.
-
NFO Свит Бьюти — комплекс, который помогает поддерживать женскую красоту, энергию и здоровье с витаминами A, E, K1, биотином, фолиевой кислотой, группой B и витамином D3.
Эффекты от регулярного приема:
-
Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
-
Повышение жизненного тонуса и устойчивости к стрессам.
-
Поддержание гормонального равновесия.
-
Приятный вкус шоколадки, удобный для ежедневного применения.
Такие комплексы восполняют недостаток витаминов и способствуют восстановлению нормальной структуры кожи изнутри.
Как лечить ксероз и избавиться от сухости кожи
6 ключевых элементов эффективного лечения ксероза:
-
Устранение раздражающих факторов. Сократите частоту горячих ванн, используйте воду комфортной температуры, выбирайте мягкие средства для очищения — без сульфатов и ароматизаторов.
-
Увлажнение кожи. Регулярно наносите кремы с мочевиной, глицерином, церамидами и маслами. После душа наносите средство на слегка влажную кожу, чтобы «запереть» влагу внутри.
-
Поддержание водного баланса. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить достаточное количество воды — не менее 30 мл на 1 кг массы тела в сутки.
-
Питание и нутрицевтическая поддержка. Включайте в рацион продукты богатые Омега-3 ПНЖК, растительные масла, рыбу и орехи. Универсальным помощником здесь может стать NFO Омега-3 Масло криля в редкой форме фосфолипидов. Оно помогает коже сохранять упругость, увлажненность и молодость.
-
Контроль заболеваний. При сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы или печени обязательно требуется коррекция терапии совместно с врачом.
-
Медицинский уход. При сильном зуде и воспалении врач может назначить лечебные мази или кремы с низкой дозой кортикостероидов.
Такой алгоритм помогает лечить сухость кожи комплексно и предотвращать повторное появление ксероза.
Профилактика ксероза: как предотвратить сухость кожи
Для профилактики ксероза важно соблюдать следующие правила:
-
принимайте душ не дольше 10 минут и не слишком горячей водой;
-
используйте мягкие, pH-нейтральные средства для очищения кожи;
-
наносите крем или масло сразу после купания;
-
поддерживайте влажность воздуха в помещениях 40–60 %;
-
защищайте кожу от холода, ветра и солнца;
-
следите за рационом и включайте продукты, богатые Омега-3 и антиоксидантами;
-
избегайте синтетической и шерстяной одежды, которая раздражает кожу;
-
не игнорируйте первые признаки сухости — ранний уход предотвращает осложнения.
Заключение
Ксероз кожи — это сигнал о том, что кожный барьер ослаблен, а организму не хватает влаги и питательных веществ. Сухость кожи может быть следствием климата, ухода, заболеваний или дефицита витаминов. Для восстановления необходимо комплексное лечение: мягкое очищение, регулярное увлажнение, корректировка питания и прием нутрицевтических средств.
Добавки NFO Омега-3 Масло криля, NFO Астаксантин и NFO Свит Бьюти помогают восполнить внутренний дефицит витаминов и жирных кислот, улучшают структуру кожи, повышают ее эластичность и естественное сияние.
Главное — помнить, что лечение и профилактика ксероза должны быть индивидуальными. Регулярный уход, правильное питание и консультации специалиста помогут сохранить кожу здоровой, увлажненной и красивой на долгие годы.
Вопросы и ответы:
Как правильно ухаживать за сухой кожей?
За сухой кожей правильно ухаживать с помощью мягкого очищения, регулярного увлажнения и защиты от внешних факторов. Для ухода стоит выбирать очищающие средства без спирта и сильных ПАВ, чтобы не пересушивать кожу. После умывания необходимо слегка промокнуть лицо полотенцем и сразу нанести питательный или увлажняющий крем, чтобы удержать влагу в тканях. Также рекомендуется пить больше жидкости, поддерживать комфортную влажность в помещении и защищать кожу от перепадов температуры, солнечного излучения и ветра.
Дефицит какого витамина вызывает ксеродермию?
Ксеродермию вызывает дефицит витамина A, который играет ключевую роль в процессе обновления клеток кожи и формировании ее защитного барьера. Недостаток ретинола приводит к потере влаги, шелушению, огрубению кожи и снижению ее эластичности.
Какие дефициты вызывают сухость кожи?
Сухость кожи вызывают дефициты витаминов групп A, E, D, группы B, а также нехватка Омега-3 ПНЖК, цинка и селена. Эти питательные элементы необходимы для нормального обмена веществ в коже, удержания влаги и поддержания ее гладкости. При их недостатке кожа становится шероховатой, тусклой, может трескаться и быстрее стареет.
В чем разница между экземой и ксерозом?
Разница между экземой и ксерозом заключается в том, что экзема — это воспалительное заболевание кожи, сопровождающееся зудом, покраснением и высыпаниями, тогда как ксероз — это просто состояние чрезмерной сухости без выраженного воспаления. По сути, ксероз является нарушением гидробаланса кожи, а экзема — уже патологическим процессом, который может развиться на фоне длительной сухости и ослабления защитного слоя.