Витамин В12: кому нужен и зачем

Синтезирует РНК и ДНК, способствует нормализации гормональных и метаболических процессов, необходим для нервной системы. И все это витамин B12. Но кому он нужен и что происходит при его дефиците? Давайте разбираться.

Что такое витамин В12

Витамин В12 — это большая группа соединений, богатых кобальтом, именуемая кобаламины. Многие называют витамин B12 цианокобаламином, поскольку чаще всего именно в этом виде он попадает в организм.

Вещество кобаламин, как противоанемийный фактор, было открыто в 1934 году научными исследователями Джорджем Майнотом, Уильямом Мерфи и Джорджем Уиплом. За это открытие они были удостоены Нобелевской премии. И только спустя 40 лет благодаря усилиям около ста ученых из двадцати стран был получен полный химический синтез цианокобаламина.

Для чего нужен витамин В12

Основная особенность витамина В12 в том, что он участвует в процессе кроветворения и создании эритроцитов, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем органам.

• Отвечает за деление клеток и образование ДНК

• Принимает участие в синтезе аминокислот, что влияет на умственную деятельность, помогает сконцентрироваться, улучшает память

• Снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает риск возникновения инфаркта, инсульта и остеопороза

• Помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания

• Положительно влияет на печень, ускоряет регенерацию 

• Способствует сохранению здоровья волос, кожи и ногтей

• Является незаменимым витамином для здоровья нервной системы

• Способствует выздоровлению при депрессии

• Снижает риск пороков развития плода в первом триместре беременности

Признаки дефицита витамина B12

Источником В12 являются продукты животного происхождения: говядина, печень, морепродукты, красная рыба, молочные продукты, яйца. Поэтому чаще всего дефицит витамина В12 наблюдается у тех, кто следует растительной диете (вегетарианцы и веганы). Кроме того, к причинам возникновения нехватки витамина В12 относятся: 

• алкоголь и курение

• длительный стресс

• возраст старше 50 лет 

• заболевания ЖКТ

На дефицит В12 указывают следующие признаки: 

• нервозность, утомляемость, слабость, отсутствие энергии и сил

• бледный или желтушный оттенок кожных покровов

• анемия

• плохой аппетит

• одышка после обычной ходьбы, головокружение

• снижение зрения

• заболевания кожи: псориаз, дерматит

Глоссит — еще один неприятный результат недостатка B12. Это воспаление языка, при котором ощущается боль, покалывание, зуд во рту, меняется цвет и состояние языка.

Кому в первую очередь нужен витамин В12

Потребность в приеме В12 возрастает в следующих случаях: 

• при физических и умственных нагрузках

• при занятиях спортом, особенно у профессиональных спортсменов

• во время беременности и грудного вскармливания

• при частых стрессовых ситуациях

Восполнить недостаток В12 поможет его дополнительный прием. Одна капсула NFO B-Complex содержит оптимальную суточную дозу витамина В12. В составе комплекса также присутствуют и другие витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9. Действие продукта направлено на нормализацию состояния нервной системы и обмена веществ, на поддержание иммунитета, эмоционального здоровья, улучшение работы кишечника. 

Витамин В12 купить и заказать можно на сайте nfo.ru

БАД. Не является лекарственным средством.