Синтезирует РНК и ДНК, способствует нормализации гормональных и метаболических процессов, необходим для нервной системы. И все это витамин B12. Но кому он нужен и что происходит при его дефиците? Давайте разбираться.
Что такое витамин В12
Витамин В12 — это большая группа соединений, богатых кобальтом, именуемая кобаламины. Многие называют витамин B12 цианокобаламином, поскольку чаще всего именно в этом виде он попадает в организм.
Вещество кобаламин, как противоанемийный фактор, было открыто в 1934 году научными исследователями Джорджем Майнотом, Уильямом Мерфи и Джорджем Уиплом. За это открытие они были удостоены Нобелевской премии. И только спустя 40 лет благодаря усилиям около ста ученых из двадцати стран был получен полный химический синтез цианокобаламина.
Для чего нужен витамин В12
Основная особенность витамина В12 в том, что он участвует в процессе кроветворения и создании эритроцитов, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем органам.
-
Отвечает за деление клеток и образование ДНК
-
Принимает участие в синтезе аминокислот, что влияет на умственную деятельность, помогает сконцентрироваться, улучшает память
-
Снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает риск возникновения инфаркта, инсульта и остеопороза
-
Помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания
-
Положительно влияет на печень, ускоряет регенерацию
-
Способствует сохранению здоровья волос, кожи и ногтей
-
Является незаменимым витамином для здоровья нервной системы
-
Способствует выздоровлению при депрессии
-
Снижает риск пороков развития плода в первом триместре беременности
Признаки дефицита витамина B12
Источником В12 являются продукты животного происхождения: говядина, печень, морепродукты, красная рыба, молочные продукты, яйца. Поэтому чаще всего дефицит витамина В12 наблюдается у тех, кто следует растительной диете (вегетарианцы и веганы). Кроме того, к причинам возникновения нехватки витамина В12 относятся:
-
алкоголь и курение
-
длительный стресс
-
возраст старше 50 лет
-
заболевания ЖКТ
На дефицит В12 указывают следующие признаки:
-
нервозность, утомляемость, слабость, отсутствие энергии и сил
-
бледный или желтушный оттенок кожных покровов
-
анемия
-
плохой аппетит
-
одышка после обычной ходьбы, головокружение
-
снижение зрения
-
заболевания кожи: псориаз, дерматит
Глоссит — еще один неприятный результат недостатка B12. Это воспаление языка, при котором ощущается боль, покалывание, зуд во рту, меняется цвет и состояние языка.
Кому в первую очередь нужен витамин В12
Потребность в приеме В12 возрастает в следующих случаях:
-
при физических и умственных нагрузках
-
при занятиях спортом, особенно у профессиональных спортсменов
-
во время беременности и грудного вскармливания
-
при частых стрессовых ситуациях
Восполнить недостаток В12 поможет его дополнительный прием. Одна капсула NFO B-Complex содержит оптимальную суточную дозу витамина В12. В составе комплекса также присутствуют и другие витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9. Действие продукта направлено на нормализацию состояния нервной системы и обмена веществ, на поддержание иммунитета, эмоционального здоровья, улучшение работы кишечника.
Витамин В12 купить и заказать можно на сайте nfo.ru
БАД. Не является лекарственным средством.