Для общей профилактики хронических заболеваний и поддержания здоровья большинству здоровых взрослых рекомендуется принимать 500-1000 мг (0.5-1 грамм) суммарных ЭПК и ДГК в день. Эта дозировка обычно достигается путем ежедневного или регулярного (2-3 раза в неделю) потребления жирной рыбы или путем приема качественных добавок.
Для специфических целей, например, при повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний или наличии определенных хронических состояний, дозировка может быть увеличена до 2000-4000 мг (2-4 грамма) ЭПК+ДГК в день, но это всегда должно быть по рекомендации и под наблюдением врача.
Поскольку Омега-3 является незаменимым нутриентом и ее эффекты накапливаются со временем, для поддержания долгосрочной пользы рекомендуется постоянный и регулярный прием как часть здорового образа жизни.
.png "NFO® Омега-3 Масло криля")
