Витамины группы В, особенно В6, могут помочь регулировать гормональный баланс и уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС). Однако, если у вас серьезные проблемы с менструальным циклом, необходимо обратиться к врачу.
Да, планирование беременности – отличное время для начала приема витаминов, особенно фолиевой кислоты. Фолиевая кислота крайне важна для предотвращения дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Консультация с врачом поможет определить ваши индивидуальные потребности в витаминах и минералах.
Витамин D и витамин Е играют ключевую роль в поддержании здоровья яйцеклеток. Витамин D влияет на овуляцию, а витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищая яйцеклетки от повреждений.
