Падение уровня гемоглобина снижает способность крови переносить кислород, из-за чего органы и ткани испытывают дефицит кислорода. На ранних стадиях симптомы могут быть едва заметными, что затрудняет своевременное выявление проблемы. Давайте разберемся, как определить первые признаки анемии и какие шаги следует предпринять при обнаружении низкого гемоглобина.
Что такое анемия простыми словами
Анемия — это падение количества эритроцитов или снижение концентрации гемоглобина в крови — белка, который переносит кислород от легких к клеткам. Это одно из наиболее распространенных нарушений крови во всем мире.
По данным Всемирной организации здравоохранения, анемия встречается примерно у 40% детей от 6 до 59 месяцев и 30% женщин в возрасте 15–49 лет. При этом заболевание может развиться у любого человека, вне зависимости от возраста и пола.
Главная роль эритроцитов — обеспечивать клетки кислородом и выводить углекислый газ. Если их количество или концентрация гемоглобина падает ниже нормы, это приводит к появлению характерных симптомов: слабости, быстрой утомляемости, головокружению и бледности кожных покровов.
Классификация анемий: какие бывают виды
Существует несколько подходов к классификации анемий. Одна из наиболее практичных систем основана на цветовом показателе крови — параметре, который отражает насыщенность эритроцитов гемоглобином.
Гипохромная анемия (дефицит железа)
Чаще возникает при недостатке витамина B12 или фолиевой кислоты. При этом общее число эритроцитов уменьшается, и кровь переносит кислород менее эффективно.
Причина кроется в том, что без этих витаминов клетки крови не созревают правильно. Костный мозг начинает выпускать крупные, но функционально неполноценные эритроциты. В результате у человека появляется слабость, усталость и бледность кожи. При дефиците B12 могут добавляться онемение конечностей, нестабильная походка и трудности с концентрацией или памятью.
Нормохромная анемия
Нормохромная анемия характеризуется пониженным уровнем гемоглобина, при этом сами эритроциты содержат нормальное количество этого белка. Такое состояние может развиваться при острой потере крови, хронических заболеваниях, нарушениях работы костного мозга или ускоренном разрушении эритроцитов. На практике оно проявляется бледностью кожи, слабостью и повышенной утомляемостью.
Гиперхромная анемия
Связана с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты. Общее число эритроцитов снижается, и кровь переносит кислород хуже обычного. Проблема возникает потому, что без этих витаминов клетки крови не могут правильно созревать.
Костный мозг производит крупные, но неполноценные эритроциты. В результате человек ощущает слабость, усталость и бледность, а при дефиците B12 может появиться онемение рук и ног, нарушение координации и проблемы с памятью.
Степени тяжести анемии по уровню гемоглобина
Степень анемии определяется по уровню гемоглобина в крови: чем ниже этот показатель, тем труднее организму обеспечивать ткани кислородом. У здоровых взрослых людей нормальные значения гемоглобина составляют примерно 120–140 г/л для женщин и 130–160 г/л для мужчин.
Согласно клиническим рекомендациям Минздрава РФ, выделяют три категории тяжести анемии:
-
Легкая — уровень гемоглобина находится примерно в диапазоне 90–110 г/л. Симптомы могут быть вовсе незаметными.
-
Средняя — гемоглобин снижен до 70–90 г/л. Человек часто испытывает усталость, одышку и быструю утомляемость даже при обычной активности.
-
Тяжелая — показатель ниже 70 г/л. Признаки выражены ярко: наблюдаются сильная слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и снижение работоспособности.
Как проявляется анемия: симптомы у женщин и мужчин
Симптомы у женщин:
-
Анемия встречается чаще из-за регулярной потери крови во время менструации.
-
Если месячные обильные, слабость, головокружение и утомляемость могут усиливаться именно в эти дни или сразу после них.
-
Иногда к этому добавляются бледность, зябкость и ощущение, что сил не хватает с самого утра.
Симптомы во время беременности:
-
Женщина быстрее устает, хуже переносит духоту, чаще жалуется на головокружение и слабость.
-
В некоторых случаях появляются предобморочные состояния, особенно если гемоглобин снижается заметно.
У мужчин анемию иногда замечают не сразу, потому что на первых этапах ее легко принять за усталость, перегрузку или нехватку сна.
Симптомы у мужчин:
-
Становится труднее переносить физическую нагрузку.
-
Падает выносливость, привычный темп начинает даваться тяжелее.
-
Могут появиться раздражительность, рассеянность, снижение концентрации.
-
Снижается либидо.
Если мужчина раньше легко справлялся с нагрузкой, а теперь быстро устает без явной причины, это уже повод проверить уровень гемоглобина.
Причины возникновения анемии
Обычно к ней приводит либо нехватка веществ, из которых организм делает гемоглобин и эритроциты, либо потеря крови, либо болезни, которые мешают крови нормально обновляться. Поэтому анемия — не отдельная причина плохого самочувствия, а сигнал, что в организме что-то идет не так.
К распространенным причинам анемии относятся:
-
Недостаток железа — организм не получает достаточного количества этого микроэлемента для синтеза гемоглобина.
-
Дефицит витамина B12 — без него формирование здоровых эритроцитов затруднено.
-
Нехватка фолиевой кислоты — при ее дефиците клетки крови созревают неправильно, что нарушает их нормальное функционирование.
-
Кровопотерю — организм теряет эритроциты быстрее, чем успевает их восполнить.
-
Беременность — организму нужно больше железа и витаминов, чем обычно.
-
Болезни желудка и кишечника — полезные вещества плохо всасываются.
-
Хронические болезни — воспаление и длительные заболевания мешают нормальному кроветворению.
-
Болезни почек — почки хуже помогают организму вырабатывать эритроциты.
-
Болезни костного мозга — костный мозг производит слишком мало клеток крови.
-
Повышенный распад эритроцитов (гемолиз) — клетки гибнут раньше положенного срока.
Чем опасна анемия и можно ли от нее умереть
Анемия опасна тем, что при ней ткани и органы получают меньше кислорода, чем нужно. Из-за этого человеку становится трудно переносить даже обычную нагрузку: появляются слабость, одышка, головокружение, учащенное сердцебиение. Если анемия длится долго, она сильнее нагружает сердце, ухудшает самочувствие и снижает качество жизни.
Да, в тяжелых случаях анемия может быть опасной для жизни. Обычно это происходит не при легком снижении гемоглобина, а при выраженной анемии, сильной кровопотере или тяжелом заболевании, которое ее вызвало. Особенно высокий риск у людей с болезнями сердца, сосудов, почек, а также у беременных, детей и пожилых.
Сама по себе анемия не всегда приводит к смертельному исходу, но оставлять ее без внимания нельзя. Чем дольше организм живет в условиях нехватки кислорода, тем выше риск осложнений. Поэтому при слабости, бледности, одышке, обмороках или резком падении сил важно обратиться в больницу, сдать анализ крови и разобраться в причине.
Диагностика анемии и принципы лечения
Врач смотрит анализы и выясняет, из-за чего понизился гемоглобин. От этого зависит дальнейшее лечение.
Какие показатели сдавать
Чаще всего при анемии смотрят:
-
ОАК — показывает уровень гемоглобина, эритроцитов и гематокрита.
-
Ферритин — помогает понять, есть ли дефицит железа, нормальные значения 30–400 нг/мл у мужчин и 15–150 нг/мл у женщин.
-
Витамин B12 — нужен при подозрении на B12-дефицитную анемию, нормальный диапазон 180–900 пг/мл.
-
Ретикулоциты — показывают, как активно костный мозг вырабатывает новые эритроциты, нормальный уровень 0,5–2,5% от общего числа эритроцитов.
Какие продукты употреблять при анемии
Полезны продукты, богатые железом, витамином B12 и фолиевой кислотой:
-
Мясо, печень, птица и рыба — источник гемового железа и B12.
-
Яйца — содержат B12 и фолаты.
-
Бобовые — хороший растительный источник железа и фолиевой кислоты.
-
Гречка — поддерживает уровень железа.
-
Зеленые овощи — фолаты и витамины.
-
Продукты, богатые витамином C — помогают организму лучше усваивать железо из растительных источников.
БАДы при анемии
Лечение анемии зависит от ее причины. Если она развилась из-за кровопотери, хронических заболеваний, нарушений работы почек или костного мозга, важно не только восстановить уровень гемоглобина, но и устранить или контролировать основное заболевание, которое ее вызвало.
У компании NFO есть NFO® Gentle Iron — комплекс с железом в форме бисглицината. Его можно рассматривать как вариант поддержки при дефиците железа.
Заключение
Анемия — это сигнал организма о том, что ему не хватает необходимых веществ или есть проблемы с кроветворением. Своевременная диагностика и корректное восполнение дефицитов помогают улучшить самочувствие, снизить усталость и поддержать работу сердца и органов.
Если есть подозрение на дефицит железа, стоит обратить внимание на продукты и добавки с формой железа, которая легко усваивается организмом. Например, NFO Легкодоступное Железо — комплекс с железом в форме хелата (бисглицината), который может стать удобным вариантом поддержки при недостатке железа.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между анемией и низким гемоглобином?
Низкий гемоглобин — это результат анализа крови, отражающий уменьшение уровня белка, который переносит кислород. Анемия — это состояние организма, при котором либо не хватает гемоглобина, либо эритроцитов, и ткани начинают испытывать кислородный дефицит. Иными словами, низкий гемоглобин является одним из ключевых признаков анемии.
Можно ли справиться с анемией только с помощью питания?
Не всегда. Правильный рацион поддерживает организм и помогает восполнить часть дефицитов, но при значительном недостатке железа, витамина B12 или фолатов обычно необходима медикаментозная терапия и лечение основной причины анемии.
Возможна ли анемия без явных симптомов?
Да, на ранних стадиях болезнь может протекать незаметно. Человек может чувствовать себя нормально, а анемия выявляется только по результатам анализа крови.