Солнце дарит тепло, помогает организму вырабатывать витамин D и влияет на наше настроение. Однако именно ультрафиолет, излучаемый солнцем, считается одной из главных причин преждевременного старения кожи. Многие люди уверены, что морщины появляются исключительно из-за возраста, но дерматологи давно доказали: значительная часть возрастных изменений связана именно с воздействием солнечных лучей. Такие изменения называют фотостарением.
Фотостарение кожи развивается постепенно и долго может оставаться незаметным. Сначала появляются легкая сухость, тусклый оттенок и неравномерный тон, затем кожа теряет упругость, возникают морщины, сосудистые изменения и пигментация. При этом фотоповреждение кожи может возникать даже у молодых людей, если они регулярно находятся под солнцем без защиты.
Рассмотрим подробнее, что представляет собой фотостарение кожи, каким образом ультрафиолет влияет на возрастные изменения, по каким признакам можно распознать, что солнце пагубно влияет на внешний вид, и разберем, какие меры помогут нам дольше сохранить кожу молодой и красивой.
Фотостарение кожи — объясняем простым языком
Фотостарение кожи — процесс, когда кожа теряет здоровый вид и ровный тон на фоне активного воздействия на нее солнечных лучей. Проще говоря, это раннее увядание кожи, связанное не с естественными возрастными изменениями, а с влиянием солнца.
При попадании в глубокие кожные слои ультрафиолет способен нарушать структуру клеток и разрушать волокна веществ, отвечающих за здоровый вид нашей кожи. Фотоповреждение кожи может накапливаться годами, даже если визуально это сначала незаметно.
По данным дерматологических исследований, до 80–90% заметных возрастных изменений кожи во многом обусловлены влиянием ультрафиолетового излучения. Именно поэтому сегодня фотостарение лица считается одной из основных причин преждевременного появления морщин и снижения упругости кожи.
В чем разница между естественным и фотостарением
Естественное старение или хроностарение — это механизм естествееных изменений кожи, при котором морщины возникают в силу возраста. Со временем процессы обновления клеток естественным образом становятся менее активными, а выработка коллагена и гиалуроновой кислоты в организме постепенно снижаются. Кожа становится менее упругой и сухой. В то время как фотостарение кожи практически не зависит от возраста (возраст может только его усилить) и развивается под влиянием внешнего фактора — солнечного излучения. Оно может ускорять возрастные изменения в несколько раз. Главная особенность фотостарения заключается в том, что признаки появляются прежде всего на участках тела, доступных для солнца: лице, шее, зоне декольте и руках.
При хроностарении заломы на коже обычно тонкие, а при фотоповреждении кожи чаще наблюдаются:
-
неровный и плотный рельеф кожи;
-
пигментные пятна;
-
проявление капилляров и мелких сосудов;
-
снижение упругости и тонуса кожи;
-
неоднородный оттенок лица.
Из-за чего происходит фотостарение кожи
Основной источник фотостарения — это ультрафиолет. Даже короткое пребывание на солнце в часы его повышенной активности без защитного крема постепенно повреждает клетки.
Факторы, которые ускоряют фотостарение:
-
активное солнце летом;
-
солярий;
-
отсутствие SPF-защиты;
-
отраженный солнечный свет от воды, снега и песка;
-
загрязнение окружающей среды;
-
курение и хронический стресс.
Одной из главных причин фотоповреждения кожи считается образование свободных радикалов под воздействием ультрафиолетовых лучей. Свободные радикалы — это нестабильные частицы, которым не хватает одного электрона. Чтобы восполнить этот дефицит, они начинают «забирать» электроны у здоровых клеток, повреждая их структуру.
Под действием солнца количество свободных радикалов в коже резко увеличивается. Они запускают цепочку окислительных процессов, из-за которых страдают мембраны клеток, белки и даже ДНК. Особенно сильно повреждаются волокна коллагена, от которых зависит упругость и молодость кожи.
Разрушительные частицы мешают нормальным процессам регенерации кожи. Обновление клеток замедляется, способность сохранять влажность кожи снижается, а защитные функции ослабевают, из-за чего кожа легче реагирует на внешние раздражители.
Лучи типа А (UVA) и типа B (UVB): в чем их главная опасность
Ультрафиолетовые лучи делятся на несколько типов, из них UVA- и UVB-лучи наиболее способствуют развитию фотостарения.
UVA-лучи влияют на глубокие кожные слои, способствуя разрушению белковых соединений, отвечающих за упругость и гладкость кожи. Лучи данного типа активны в любое время года и способны проходить сквозь облака и оконные стекла. Такой тип ультрафиолета считается одной из основных причин фотостарения кожи.
UVB-излучение влияет на поверхностные слои дермы и может стать причиной солнечных ожогов. Оно особенно активно летом и может провоцировать воспаление, пигментацию и мутацию клеток.
Опасность фотостарения в том, что эффект фотостарения накапливается постепенно. Даже если кожа выглядит здоровой, процессы разрушения коллагена могут уже происходить на клеточном уровне.
Основные признаки фотостарения кожи
Первые признаки фотостарения кожи часто появляются раньше, чем ожидает человек. Иногда изменения становятся заметны уже после 25–30 лет.
Наиболее распространенные признаки:
-
сухость кожи;
-
тусклый оттенок;
-
снижение упругости;
-
участки гиперпигментации;
-
видимые сосудистые изменения и капиллярная сетка;
-
неоднородная, бугристая поверхность кожи;
-
ослабление контуров овала лица.
Одним из характерных признаков считается сочетание морщин вместе с гиперпигментацией. Если при естественном старении кожа чаще становится просто тоньше, то при фотоповреждении возникают выраженные изменения цвета и текстуры.
Дополнительным сигналом может стать повышенная чувствительность кожи. Из-за разрушения защитного барьера лицо начинает сильнее реагировать на ветер, косметику и перепады температуры.
Как продлить молодость кожи лица: правила профилактики
Профилактика очень важна! Предотвратить фотостарение кожи значительно легче, чем бороться с уже выраженными изменениями. Современная дерматология считает профилактику основой сохранения молодости. И, возможно, не придется тратить десятки тысяч рублей на восстановление кожи у косметолога. Назовем основные правила защиты.
Использование SPF ежедневно
Крем с защитой от солнца или ежедневный уходовый крем с SPF нужно использовать не только в теплое время года, он также актуален и зимой в солнечные дни. Снег отражает солнечный свет, и он тоже воздействует на кожу. UVA-лучи влияют на нашу кожу круглый год, поэтому SPF-защита должна стать круглогодичной привычкой.
Для города обычно подходят средства с SPF 30 (зимой можно SPF15 — такой вариант часто используется в уходовых средствах), а при активном солнце — SPF 50.
Ограничение пребывания на солнце
Самое агрессивное излучение наблюдается в промежуток времени с 11 до 16 часов. В этот период желательно находиться в тени или использовать дополнительную защиту: шляпы, очки и одежду с длинными рукавами.
Постоянное поддержание уровня увлажненности кожи
Достаточно увлажненная кожа легче переносит солнечные лучи и быстрее приходит в норму после стресса. Продукты с гиалуроновой кислотой, церамидами и антиоксидантами могут помочь укрепить естественный защитный слой и поддерживать кожу в более здоровом и устойчивом состоянии.
Использование антиоксидантов
Антиоксиданты помогают противостоять действию свободных радикалов, которые ускоряют фотоповреждение кожи. Весьма полезны витамин С, витамин Е, коэнзим Q10 и астаксантин.
Забота о внешнем виде начинается изнутри. Нутрицевтические комплексы для красоты, здоровья и молодости кожи — настоящая находка современности.
Например, комплекс NFO Омега-3 Масло криля содержит сразу два компонента для молодости и сияния кожи — Омега-3 кислоты в редкой форме фосфолипидов, которые быстро усваиваются, а также астаксантин — известный как король антиоксидантов. Он участвует в борьбе со свободными радикалами, помогая сохранять здоровье клетки.
Действие комплекса NFO Омега-3 Масло криля можно усилить комплексом NFO Астаксантин. Он замедляет старение клеток и придает коже больше упругости. Настоящий помощник в защите кожи от вредного внешнего воздействия.
Полноценный уход
Для профилактики фотостарения лица важно бережно относиться к коже: очищать ее мягкими средствами, увлажнять специальными кремами, восстанавливать липидный барьер с помощью масок. Агрессивные процедуры, такие как пилинги, без необходимости могут усиливать чувствительность кожи к солнцу.
Образ жизни и питание для предотвращения фотостарения
Состояние кожи напрямую связано с образом жизни. Даже дорогой уход не сможет полностью компенсировать влияние вредных привычек и хронического недосыпа.
Для сохранения молодости кожи важно:
-
соблюдать питьевой режим;
-
высыпаться;
-
уменьшать уровень стресса;
-
отказаться от курения;
-
поддерживать физическую активность;
-
регулярно бывать на свежем воздухе.
Большую роль играет питание. Для профилактики фотостарения кожи организму необходимы антиоксиданты, полезные жиры и белок.
Особенно полезны:
-
жирная морская рыба или комплексы Омега-3 (есть в каталоге nfo.ru);
-
ягоды;
-
зеленые овощи;
-
орехи;
-
авокадо;
-
оливковое масло;
-
продукты с витамином С;
-
продукты с цинком и селеном.
Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать эластичность кожи и уменьшают воспалительные процессы. Антиоксиданты защищают клетки от разрушения свободными радикалами, а белок важен для синтеза коллагена.
При этом избыток сахара, соли, продукты с трансжирами могут ускорять процессы старения кожи.
Итог
Сегодня фотостарение кожи, которое возникает из-за длительного нахождения на солнце, — не редкость. Именно солнечное излучение считается одной из главных причин ранних признаков старения кожи.
Фотоповреждение развивается постепенно, поэтому первые признаки могут долго оставаться незаметными. Однако своевременная профилактика помогает существенно замедлить возрастные изменения.
Для того чтобы кожа как можно дольше сохраняла свою свежесть и молодость необходимо сочетать ежедневную SPF-защиту, полноценный уход за кожей, здоровое питание и соблюдение принципов здорового образа жизни. Дополнительную поддержку могут обеспечить современные нутрицевтические комплексы с Омега-3 ПНЖК и антиоксидантами. Чем раньше начать заботиться о коже, тем дольше она будет сохранять здоровый цвет лица.
Вопросы и ответы
Фотостарение кожи — что это, если сказать просто?
Фотостарение — это ускоренное увядание кожи, которое вызвано активным воздействием солнца. Ультрафиолет негативно влияет на клетки, способствует снижению уровня коллагена, а также формированию морщин и пигментных пятен на коже.
Можно ли повернуть процесс вспять и как продлить молодость кожи лица, если фотостарение уже началось?
Полностью устранить фотоповреждение кожи сложно, однако современные методы ухода, кометологические процедур, SPF-защита, антиоксиданты и активный образ жизни могут помочь улучшить состояние кожи и замедлить дальнейшие изменения. Обязательно обратите внимание на комплексы Омега-3. Омега-3 ПНЖК есть в мембранах всех клеток нашего организма, они снимают воспаление и способствуют восстановлению здоровья клеток.
Назовите первые признаки старения кожи из-за солнца
К первым признакам относятся сухость кожи, изменение цвета лица, ранние морщины, снижение упругости, появление пигментных пятен и неровности на коже.
