Витамины — важная часть нашего рациона. Они необходимы нам ежедневно, так как поддерживают процессы метаболизма, влияют на иммунитет и внешний вид. Эволюция лишила людей возможности синтезировать большинство данных микронутриентов внутри организма. Поэтому нам нужно получать их вместе с пищей, иначе может возникнуть дефицит витаминов. Недостаток питательных веществ изменяет функции органов и систем на базовом клеточном уровне и может привести к развитию различных заболеваний.
Симптомы нехватки витаминов:
-
Сонливость
-
Раздражительность
-
Повышенная утомляемость, слабость
-
Плохой аппетит
-
Частые простуды, вирусные и инфекционные заболевания
-
Ухудшение состояния волос, кожи, ногтей
Также у каждого витамина есть свои специфические признаки дефицита. Например, при недостатке витамина А могут наблюдаться поражения слизистых оболочек (конъюнктивит, стоматит), сухость и ломкость волос. Нехватка витамина D провоцирует снижение защитных функций организма, проявляется ухудшением настроения.
С подобным состоянием сталкиваются многие люди, но ошибочно принимают его за авитаминоз. На самом деле это симптомы гиповитаминоза, который развивается незаметно и влияет на самочувствие незначительно.
Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница
Врачи выделяют два состояния, связанных с нехваткой витаминов:
-
гиповитаминоз, при котором микронутриенты усваиваются плохо или поступают в организм в меньшем количестве, чем расходуются
-
авитаминоз, характеризующийся полным отсутствием одного или нескольких витаминов
На первый взгляд кажется, что данные заболевания похожи, но не следует их путать. Авитаминоз может возникнуть только в условиях крайне скудного питания и приводит к развитию серьезной патологии. Так, гиповитаминоз аскорбиновой кислоты проявляется повышенной кровоточивостью десен, снижением иммунитета, долгим заживлением ран. Если же витамин С не поступает в организм длительное время, диагностируется авитаминоз и цинга — болезнь, при которой нарушается синтез коллагена, разрушается соединительная ткань.
В современном обществе есть возможность обеспечить себя витамина дополнительно, поэтому формирование авитаминоза, как полное отсутсвие того или иного витамина, сегодня маловероятно.
Симптомы авитаминоза/гиповитаминоза
Острый дефицит каждого конкретного витамина проявляется по-разному:
-
В12: онемение рук и ног, нарушение координации в пространстве, потеря памяти, трудности с мышлением.
-
Фолиевая кислота: дефекты нервной системы у плода.
-
Витамин D: проблемы с костями, снижение иммунных функций, признаки депрессии
-
Витамин А: ухудшение зрения, развитие гемералопии — куриной слепоты, когда снижается способность видеть при низкой освещенности.
Причины авитаминоза и гиповитаминоза
К витаминной недостаточности могут привести:
-
Несбалансированное и однообразное питание.
-
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
-
Диеты и вредные привычки, которые ухудшают усвоение питательных веществ.
-
Особенности труда и климатических условий, при которых увеличивается потребность в витаминах для иммунитета.
-
Долгое применение некоторых лекарств.
Как справиться с дефицитом витаминов
Для профилактики нехватки и компенсации недостатка витаминов обратите внимание на сбалансированность ежедневного рациона, а также добавьте прием витаминных комплексов.
NFO Мульти-Вит содержит полный набор важных витаминов и минералов в формах, доступных для быстрого и качественного усвоения. Все компоненты сочетаются и усиливают эффективность комплекса в целом.
NFO Мульти-Вит произведен с соблюдением стандартов GMP и ISO, разрешен для применения беременным и кормящим женщинам:
-
нормализует обмен веществ
-
поддерживает организм в период повышенных интеллектуальных, физических и эмоциональных нагрузок
-
повышает уровень энергии и работоспособность.
БАД. Не является лекарственным средством.