Для мужчин особенно важны витамины группы В (для энергии и метаболизма), витамин D (для иммунитета и костей), витамин С (для иммунитета и антиоксидантной защиты), витамин Е (для здоровья сердца и сосудов), а также цинк и магний (для поддержания уровня тестостерона и мышечной массы). Однако, важно помнить, что все витамины и минералы работают в комплексе, и дефицит одного может влиять на усвоение других.
